お米でしっとりもっちり美肌

今日から6月。

世界情勢や気候の影響で、今日から値上がりするものがたくさんあるそうです。

その中でも小麦は、たくさんの加工食品に使われているため

私たちのお財布に痛い値上げですね。

そんな今、注目されるのがお米です。

糖質を気にされる方もいらっしゃるでしょうが、お米には糖質以外にも

素晴らしい栄養素が含まれ、美容効果が高い食材なのです。

お米から恵まれる美容効果とは

◎ターンオーバー＆デトックス

お米にはビタミンB1、ビタミンB2が豊富に含まれています。

ビタミンB1は皮膚・粘膜を健康に保ち、ビタミンB2はターンオーバーをサポートし

肌の生まれ変わりを促します。

また、豊富な食物繊維が、肌荒れの原因となる便秘を解消することで、デトックス効果が得られます。

◎アンチエイジング

お米に含まれるビタミンE、亜鉛は抗酸化作用があり、肌の老化を防いで若々しさをキープしてくれます。

タンパク質も豊富なので、亜鉛との相乗効果で新陳代謝がより活性化され、美肌・美髪に効果があります。

お米で出来るスキンケア

お肌が喜ぶ成分がたくさん含まれているお米。

お米を使った基礎化粧品なども多く見かけます。

おうちにあるお米を利用して、簡単なスキンケアをしてみませんか？

（※敏感肌の方は、テストしてからお試しください）

◎米の研ぎ汁でパック

お米を研ぐ時、1回目のお水はすぐに捨てて、2回目のお水で研ぎます。

その時の研ぎ汁をボールに移し、一晩冷蔵庫で保管します。

翌日、上澄みを捨てて、下に沈殿した米粉（？）を顔や手に塗って

5分ぐらいしたら、洗い流します。

◎米ぬか風呂

お米を精米するときに出る粉が、米ぬかです。

これは栄養の宝庫です。

ガーゼの袋に米ぬかを入れて、湯船に浸します。

紐をつけて、蛇口に掛けてもいいですよ。

モミモミすると成分が出て、肌に優しい入浴剤になります。

米ぬかの入った袋を肌に当てたり、軽くマッサージするのもおすすめです。

どちらもお肌がもっちりします。

ぬか漬けのぬか床をかき混ぜている人の手は、スベスベだといいますよね。

ぬか漬けも美肌に効果があるそうです。