たるみ増加中！フェイスラインが崩れる原因

最近、ご自身のフェイスラインを気にして見ていますか？

毎日、忙しくしていると、自分を見ることがないかもしれませんね。

久しぶりにじっくり自分の顔を見て、「あれ！？」なんてことも。

フェイスラインが崩れるのは

・表情筋の衰え

・むくみ

・老廃物の蓄積

などが、主な原因です。

2～3年続いているマスク生活は、特に表情筋の衰えに影響があり

フェイスラインがたるんでしまった方が、増えているようです。

いつの間にか口角が下がったり、ほうれい線が長く、深くなってしまっているんですね。

これは、顔の一部を見えないことで気が緩むのもありますし、

黙食などコミュニケーションが減ったことが、起因していると思います。

フェイスラインを引き締めるには

エステに行ったりしなくても、ちょっとした心がけで表情筋は鍛えられます。

例えば、「あいうえお」を首筋が引っ張られる程度の力を込めて

ゆっくり発音する、なんて方法もあります。

むくみや老廃物を流すのは、耳やあご、鎖骨の周辺を優しくマッサージすると

リンパが流れて、デトックスできます。

撫でる程度の力で行うのが、コツです。

キュッとしたラインを取り戻すのは、そんなに大変ではありません。

速攻で実感できる、側頭筋にアプローチ

私が時々、耳の上をローラーでゴリゴリするのですが

すぐに、顔の幅が小さくなるような気がしています。

この場所は、側頭筋という筋肉があり、ここが固まるとフェイスラインがスッキリしません。

ローラーなどの道具がなくても、指で十分です。

最近、とてもいい動画を発見しました。

側頭筋を柔らかくして、その後、簡単なリンパマッサージで老廃物を流す。

テレビを見ている時などの、ちょっとした時間にできる、お手軽なエクササイズです。

シェアしますので、参考にしていただければと思います。