【若返る】フェイスラインの簡単エクササイズ
たるみ増加中!フェイスラインが崩れる原因
最近、ご自身のフェイスラインを気にして見ていますか?
毎日、忙しくしていると、自分を見ることがないかもしれませんね。
久しぶりにじっくり自分の顔を見て、「あれ!?」なんてことも。
フェイスラインが崩れるのは
・表情筋の衰え
・むくみ
・老廃物の蓄積
などが、主な原因です。
2~3年続いているマスク生活は、特に表情筋の衰えに影響があり
フェイスラインがたるんでしまった方が、増えているようです。
いつの間にか口角が下がったり、ほうれい線が長く、深くなってしまっているんですね。
これは、顔の一部を見えないことで気が緩むのもありますし、
黙食などコミュニケーションが減ったことが、起因していると思います。
フェイスラインを引き締めるには
エステに行ったりしなくても、ちょっとした心がけで表情筋は鍛えられます。
例えば、「あいうえお」を首筋が引っ張られる程度の力を込めて
ゆっくり発音する、なんて方法もあります。
むくみや老廃物を流すのは、耳やあご、鎖骨の周辺を優しくマッサージすると
リンパが流れて、デトックスできます。
撫でる程度の力で行うのが、コツです。
キュッとしたラインを取り戻すのは、そんなに大変ではありません。
速攻で実感できる、側頭筋にアプローチ
私が時々、耳の上をローラーでゴリゴリするのですが
すぐに、顔の幅が小さくなるような気がしています。
この場所は、側頭筋という筋肉があり、ここが固まるとフェイスラインがスッキリしません。
ローラーなどの道具がなくても、指で十分です。
最近、とてもいい動画を発見しました。
側頭筋を柔らかくして、その後、簡単なリンパマッサージで老廃物を流す。
テレビを見ている時などの、ちょっとした時間にできる、お手軽なエクササイズです。
シェアしますので、参考にしていただければと思います。
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