水分補給には水を

日差しが強くなるこの季節。

少し動いただけで汗が大量に流れて、喉がカラカラ。

冷えた清涼飲料水をゴクゴク流し込むと、まるで生き返ったようにスッキリしますね。

水分補給は、とても体に良い習慣です。

でも、その水分補給を健康と美容のために「水」にしてみませんか？

水分摂取が不足すると、血が濃くなり様々な病気につながります。

赤血球の数値が高い。

これは男性に多いのですが、更年期、閉経後の女性にもよく起こる症状です。

その場合、意識的に水分を多く摂ることで改善が見込めます。

このように水は、健康には必要不可欠ですが

美しい肌づくりのためにも、たっぷり水分補給がとても大事なのです。

水を飲むことでもたらされる美容効果

水分を十分に摂ることで血流、リンパの流れ、新陳代謝が良くなります。

細胞に水が行き渡ることにより、肌がプルプルになり、

老廃物を自然に排するデトックス効果で、アンチエイジングにつながります。

普段の外側から行うスキンケアと併せて、体の内側からも美肌づくりにアプローチ！

きれいになって、健康にもなって一石二鳥です。

効果的な水分の摂り方

いつもの食事からも水分は摂取できますが、

さらに一日1.2～2リットルの水を飲むことを、おすすめします。

いっぺんに飲むのではなく、一日の中で数回に小分けで飲むと、効率的に吸収されます。

朝の起床時から、就寝前までちょこちょこです。

暑い日には冷たいものが飲みたいところですが、

体に冷えや内臓への刺激を避けるために、常温の水のほうがいいそうです。

最近は、様々なタイプの水があります。

味もそれぞれ違いますからお好みのものを見つけるのも楽しいかもしれません。

クーラーの乾燥に負けない、美しいうるおい肌を目指しましょう。