【お米ダイエット】で感じた幸せな食生活
今、話題の【お米ダイエット】
お米がダイエットに効果的なんでしょうか?
糖質制限ダイエットが大流行して、今となってはダイエットの定番となっています。
もちろん、私も試しましたよ。
確かに、結果がすぐに出ました。
でも、正直言って食生活としては、楽なものではありませんでした。
けっこうボリュームもカロリーもあるのに、なぜか満足感がイマイチ。
「ダイエットなんだから当たり前」と思っていましたが、
やはりそんなには長続きしませんでした。
最近「お米ダイエット」という言葉を目にして、心が惹かれました。
といのも、おなかの調子がよくない、手足の皮膚が荒れている、など体調がイマイチで。
薬に頼らないで、食生活を改善するべきではないかと、思っていたところでした。
【お米ダイエット】の具体的な方法は
•3食をお米にすること。
•そして、お米とおかずの割合を6:4とすること。
•味噌汁を献立に入れること。
汁物は、スープでも良いのですが、発酵食の味噌汁がおすすめです。
ルールはこれくらいで、あとは
•野菜を先にいただくベジファースト。 ⇒ 血糖値の急上昇を抑える。
•栄養バランスを整える。
•よく噛んで食べる。 ⇒ 満足度アップ。丼ものやお寿司は早食いになりやすいのでおすすめしない。
など、一般的とも言える注意点のみです。
量も決まっていなくて、自分がちょうどいい、食べ過ぎと感じない量で。
とても簡単で、健康的ではないでしょうか。
お米中心の食事の効果は?
お米生活を初めて、まだ一週間くらいですが、
おなかの不調が、改善しました。
35度台前半の低体温が、36度に。
代謝アップ、美肌が期待できそうです。
何といっても、食事の満足度が違います。
おかずは少なくても、物足りなさは全くありません。
自然と、発酵食品や玄米、海藻など、体に良いものを、意識的に食べる方向に行ってます。
胃が暖かく感じるし、気持ちもほっとします。
メンタル的にも、とても効果があると感じています。
痩せるというより、なんとなく太りそうにないような感覚があります。
あくまでも、個人の感想ですが。
日本人のDNAなのでしょうか?
しばらく、続けてみます。
Annabelle Minerals ミネラルファンデーション [ゴールデンフェア]
通常価格
4,840
円 (税込)商品価格以外に別途送料がかかります。
※7,000円以上で送料無料(宅配便)。
※楽天市場は3,980円以上で送料無料(定形外郵便)。
※離島・一部地域は追加送料がかかる場合があります。
Annabelle Minerals ミネラルアイブロウパレット [BROW LIKE WOW]
通常価格
6,820
円 (税込)商品価格以外に別途送料がかかります。
※7,000円以上で送料無料(宅配便)。
※楽天市場は3,980円以上で送料無料(定形外郵便)。
※離島・一部地域は追加送料がかかる場合があります。
関連情報
至高のミネラルコスメ・アナベルミネラルズ|シェリーコスメ
シェリーコスメではアナベルミネラルズのコスメやツールを取り揃えています。ファンデーションはたった4つの天然成分だけで美しく持続するメイクアップ効果と、つけている間ずっと続くスキンケアの両方を追求した100%自然由来の商品です。ミネラル化粧品にカバー力をお求めの方にこそおすすめしたい軽いつけ心地のコスメをお試しください。
屋号 | ジャポーラ |
---|---|
住所 |
〒040-0005 北海道函館市人見町11-13 |
営業時間 | 11:00~17:00 |
定休日 | 土日祝 |
代表者名 | 土肥 裕美(ドイ ヒロミ) |
info@cheriecosme.com |