シェリーコスメ

【ウィンターブルー】光と雪で解消!

 

「ウィンターブルー」冬になると気分が沈む

 

以前勤めていた会社の上司は、「冬になると鬱気味になるのよね。」と言っていました。

その方は、幼少期から体が弱かったそうで、体もメンタルも繊細なんだな、と思いました。

ちなみに私は、丈夫なせいか、冬でも元気です。

冬になると気分が落ちるという不調は、「ウィンターブルー」「冬季うつ」と言うそうです。

 

 

光で幸せホルモンが増える

 

これは、日照時間と深く関係しています。

日照時間が短くなると、幸せホルモンと呼ばれるドーパミン、セロトニンが減少。

セロトニンが減ると、体内時計を調節するメラトニンの合成が少なくなります。

このため、朝起きられなかったり、気力が湧かない、倦怠感や気分の落ち込みが生じます。

これらのホルモンは太陽の光に当たると生成が促されるため、

できるだけ日を浴びるのことが、ホルモンの良い循環へと導いてくれます。

冬季うつを予防・改善するには、寒くても天気の良い日は、思い切って外に出て太陽の光を浴びたり、

部屋の照明をいつもより明るくしてみましょう。

 

 

自然を味方に!雪の意外な効果

 

ここ最近、日本は強い寒気に見舞われて、大雪が降りました。
被害もたくさん出て、もう雪は懲り懲りと思ってしまいます。
でも、意外にも雪にはメンタルへの良い効果があるんです。

 

雪が積もっていると、辺りがしーんと静まりかえっている感覚を覚えます。
北海道に住んでいる私は、この感覚をよくおぼえます。
冬の夜道は、車の音や生活音はあまり聴こえませんし、
自分の雪を踏みしめる音だけが聞こえます。
それは、雪は周囲の音を最大60%低減するからだそうです。
この静けさは、心を落ち着かせて集中力を高める効果があり、
普段は聞き取れないそよ風や木々の揺れる音などが聴こえてきます。
これにより、深いリラクゼーション、幸福感、思考力の高まりを得られるそうです。

お天気が落ち着いているときは、雪の恩恵をいただきに外へ出るのもいいですね。

 

 

 

 

Annabelle Minerals ミネラルファンデーション&カブキブラシ

通常価格

6,710

(税込)
STORESで購入 Yahoo!ショッピングで購入 楽天市場で購入

商品価格以外に別途送料がかかります。

※7,000円以上で送料無料(宅配便)。

※楽天市場は3,980円以上で送料無料(定形外郵便)。

※離島・一部地域は追加送料がかかる場合があります。

送料についてはこちら

関連情報

至高のミネラルコスメ・アナベルミネラルズ|シェリーコスメ

シェリーコスメ

シェリーコスメではアナベルミネラルズのコスメやツールを取り揃えています。ファンデーションはたった4つの天然成分だけで美しく持続するメイクアップ効果と、つけている間ずっと続くスキンケアの両方を追求した100%自然由来の商品です。ミネラル化粧品にカバー力をお求めの方にこそおすすめしたい軽いつけ心地のコスメをお試しください。

屋号 ジャポーラ
住所 〒040-0005
北海道函館市人見町11-13
営業時間 11:00~17:00
定休日 土日祝
代表者名 土肥 裕美(ドイ ヒロミ)
E-mail info@cheriecosme.com

コメントは受け付けていません。

〒040-0005
北海道函館市人見町11-13

0138-76-7996

営業時間 / 11:00~17:00
定休日 / 土日祝